うつっぽい気分や、引きこもりがちな日々、はたまた運動不足を感じている君に、魔法(筋トレ)を教えよう。 手軽に始められるトレーニングから、心と体の健康を取り戻すためのコツまで、すべてここにある。一緒に未来を変えていこうじゃないか！

筋トレで本当に私の悩みは解決できるの？
筋トレってどんな効果があるの？
部屋から出るのも大変なんだよ！　こんな時はどうすればいいの？
とりあえず知っておくべき筋トレの知識は？